摩卡壶电炉 私藏无限回购！双十一买这些才是真省钱

本文不包含广告或购买链接

请自行选择

双十一到了，除了护肤品、零食、衣服、包包……你的购物车里是不是也加了不少保健品？

分享一下食栗党读者推荐的值得回购的健康单品，一起来“效仿”一下吧~

小李子温馨提醒：买之前请三思，你真的需要吗？没有它真的活不下去吗？理性消费吧~

冬天来了，很多人为了多睡几分钟，就随便吃顿早餐。

早餐不能不吃，燕麦大概是最方便又营养的早餐，非常适合早上起床困难的人，品牌不重要，只要配料表只有燕麦就行。

▲不建议选择精品燕麦，因为这类燕麦通常含有糖、油、盐，不能算是“健康”的早餐。

用牛奶、豆浆或酸奶煮燕麦粥，味道会更香；加入干果、坚果或种子，营养更丰富。

顺便说一句，酸奶的保质期很短。不要因为便宜就囤积酸奶。你会不小心浪费掉的。更简单的方法是买一些菌粉，自己做酸奶。

不怕吃冷食的朋友可以试试冷冻水果。浆果经常被推荐在健脑饮食清单中。新鲜浆果不容易买到，但冷冻的比较容易买到。

▲小西瓜做的酸奶连猫都爱吃

上班族早上总是很匆忙，有时甚至没有时间煮燕麦粥。在这种情况下，你可以准备一些全麦面包。

但请注意，全麦面包的保质期不长，有的只有7天。双十一期间包裹数量剧增，物流时间延长，所以等你收到的时候，可能保质期就只剩下几天了。

教你一个延长保质期的好办法，收到后立刻扔进冰箱冷冻。

喜欢喝咖啡的朋友千万不要错过各咖啡品牌的大促销，液体咖啡、胶囊咖啡、滴滤咖啡包都很适合囤货。

这些方便的咖啡饮品也适合学生在宿舍享用。

如果你一直在犹豫买咖啡机，现在就可以考虑入手一台，双十一电器折扣力度很大。如果住的地方空间有限，又想体验自己泡咖啡的乐趣，摩卡壶也是不错的选择，带电炉，体积小，适合放在宿舍或者办公室。

最近蔬菜价格上涨，可以考虑蔬菜罐头，新疆的番茄罐头和番茄干都不错。

如果没有机会吃豆类及豆制品的话，可以买一些豆类罐头在家里存放。

很多人吃钙片的时候都有过这样的经历：片子太大，吞不下去。我以前在小西瓜买过很多钙片，每次吃的时候都要手动掰成两半。

有读者推荐迪巧钙片，说颗粒比较小摩卡壶电炉 私藏无限回购！双十一买这些才是真省钱，容易吞咽，有需要的朋友可以考虑。补钙是终生需要的，越早越好。日常补钙做不到的人，可以用补品。服用钙补充剂也是不错的选择。记得选择含维生素D的产品，或者额外服用维生素D补充剂。

如果你工作压力很大，饮食不规律的话，服用综合维生素和矿物质补充剂也许能弥补由于生活习惯、压力等原因造成的某些营养素的大量消耗，或者满足由于饮食不均衡造成的某些营养素的缺乏。

不喜欢吃鱼虾、不经常吃水产品的朋友也可以选择购买一些高浓度的鱼油，高浓度鱼油中含有的欧米伽3多不饱和脂肪酸对于视力、大脑发育、心血管健康等都非常重要。

购买保健食品时一定要选择渠道正规、功能明确、符合自己需求的产品。

在美国留学的营养师@咖啡分享了几个她经常买的美国品牌：Made、、。这些品牌旗下有些产品有第三方机构认证，比如USP、Lab、、NSF、，至少有保障。

对于日本生产的膳食补充剂，如果产品标有“特定保健目的食品”、“营养功能食品”、“具有功能声称的食品”等字样，则产品所声称的功能也得到了不同程度的证据证明。

购买国产保健食品时，尽量选择带有小蓝色瓶盖“保健食品”标志的产品。

提醒一下，在通过饮食结构调整很难获得营养物质的情况下，我们还是建议优先选择食品补充剂，所以建议使用膳食补充剂。

天气变冷，很多人不想去健身房，饮食指南建议大家保持日常体力活动，每周至少5天进行中等强度的体力活动，总计150分钟以上。

如果不想去健身房，也可以选择在家锻炼，跳绳我想大家都知道吧。

30岁左右，肌肉量达到顶峰，之后开始慢慢流失，若不及时补充，会存在很多健康风险。抗阻运动对肌少症最有效，包括俯卧撑、平板撑、哑铃举等。

现在运动服很便宜，趁着双十一买几套在运动的时候穿，立刻又有运动的动力了。

感谢@晓*@孙*@啦*@追*@理*@T*@*@伊*@菜*@苦*@Y*@*@t*@咖啡@小西瓜@山楂的推荐

理性消费，快乐购物

你种了哪些健康食物？