没想到，咖啡也能健康又好喝

上班或上学时，难免会有没精打采的时候，尤其是清晨或下午，更容易感到昏昏欲睡。这个时候，你确实需要一杯咖啡来提提神。

然而，关于咖啡的都市传说还不少。很多人甚至认为喝咖啡是一种不健康的习惯，就像抽烟喝酒一样。

在这里，我们真的必须给咖啡起个名字。

咖啡是世界上最受欢迎的饮料之一，消费历史已有数百年。咖啡因是一种天然的“兴奋剂”，可以刺激中枢神经系统，消除疲劳，增强能量。

适量饮用咖啡还可能带来一些健康益处：一些研究发现，喝咖啡可以在一定程度上降低冠心病、中风和心血管原因死亡的风险；[1][2]其他研究指出，增加咖啡因的摄入量如果摄入咖啡因，体重可能会减少。 [3][4]

凭良心说话

咖啡是相当健康的

前提是你喝的咖啡不添加糖。

很多人嘴上说喜欢喝咖啡，但实际上却喜欢喝星巴克、摩卡咖啡、焦糖玛奇朵等咖啡饮料。他们认为它们清爽、味道好，而且不像黑咖啡那么苦。

我们专门咨询了营养师，还去美国Star X Gram的官网查了一下我们常喝的摩卡咖啡、星冰乐等咖啡饮料的糖含量和热量。

读完这篇文章后我很震惊。如果你没有喝对咖啡，你很容易悄然发胖！

一大杯美式咖啡（黑咖啡+水）

15卡路里

含有0克脂肪和0克糖

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一大杯拿铁（黑咖啡+纯牛奶）

卡路里变成190卡路里

7克脂肪，18克乳糖

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摩卡一大杯（黑咖啡+纯牛奶+风味糖浆）

卡路里升至360卡路里

含有15克脂肪

拿铁含有18克乳糖

可以粗略计算一下，额外添加了17克糖。

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兴乐一大杯（黑咖啡+纯牛奶+奶油+风味糖浆）

卡路里升至470卡路里

含有23克脂肪

拿铁含有18克乳糖

粗略计算一下，额外添加了39克糖。

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所以！从健康角度来说，如果你经常喝咖啡，我们建议你喝纯黑咖啡或只加纯牛奶的拿铁。

喝咖啡的小贴士：

对于健康成年人来说，每天摄入不超过 400 毫克的咖啡因是安全的。 （大约两大杯美式咖啡）

对于孕妇和哺乳期妇女，每天的咖啡因摄入量应限制在 200 毫克以下。

如果你在喝咖啡后出现心慌、手颤、烦躁、焦虑甚至睡眠不安的情况，你可以考虑减少摄入量。

不过，对于大多数人来说，喝一杯咖啡还是很麻烦的。需要准备各种用具，味道也不一定好。咖啡馆一杯咖啡要三十、四十美元，相当昂贵。不一定健康。

所以这次我们丁香世家的采购员就给大家找了一款0糖0脂肪，在家无需任何设备就能制作的咖啡，而且味道和咖啡馆里的咖啡一样好。无论你是想尝试还是只是想要。即使对于咖啡爱好者来说，这也是一个非常不错的选择。

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0蔗糖0脂肪黑咖啡

解锁新的健康饮食方式

这次我主要给大家带来两种不同形态的咖啡，一种是冷萃咖啡液，一种是冻干速溶粉咖啡。

这两款都是纯咖啡，无任何添加剂，0蔗糖，0脂肪。无论是用水喝还是纯牛奶喝，都相对更健康。

这两种咖啡的主要区别在于它们的形状和味道，这让我们更容易随时随地喝到一杯美味健康的咖啡。

冷泡咖啡液：

通过冰滴萃取咖啡液，更好地保留了咖啡风味。味道香气浓郁，口感顺滑，酸度低，余味清甜。

撕开包装，你会得到现成的咖啡液，需要冷藏。比较适合夏天制作冰美式咖啡、冰拿铁、阿道夫等。

冻干速溶咖啡粉：

咖啡液经冰滴萃取后，通过真空冷冻干燥技术变成咖啡粉。口感经典醇厚，能喝出研磨咖啡的味道。

三秒速溶咖啡粉可常温保存，可随身携带。它可以用来制作热/冰美式咖啡或热/冰拿铁，使其更加通用和方便。 （ps：1份冻干咖啡粉≈2份冷萃）

而很多朋友不知道，只要我们有黑咖啡液，就可以解锁很多健康的吃法。

如果您已经是咖啡爱好者，请加冰并享用冰镇美式咖啡。

还可以来杯冰拿铁，口感比较顺滑，对于初次喝咖啡的人来说可以接受。

如果搭配冰淇淋，就变成超级美味的阿芙佳朵了。要知道星克斯克咖啡阿芙佳朵一杯差不多要40块钱。在家基本15元就能买到，味道也毫不逊色。

还可以搭配0卡果冻一起吃，瞬间丰富了拿铁和果冻的味道，让你有喝椰奶茶拿铁的感觉。

您还可以用咖啡液解锁气泡水，一定会为您打开味觉新世界的大门。我强烈推荐桃子味的苏打水。苏打水的微甜与咖啡的苦味融为一体。初入嘴里有一股甜甜的桃子味，余味中还有咖啡的微微苦味，就像喝桃子乌龙茶一样。

每种吃法都很美味，值得一试。而且您可以在家制作，以达到您喜欢的口味。

我们还专门做了一个计算，对比一下在外面买一杯咖啡和自己在家做的对比，节省了很多热量，也省了很多钱。

注：这里的一罐可乐是330毫升，大约含有142卡路里热量。

冷萃咖啡液有3种口味。绿色的是经典口味，比较醇厚；白色的是耶加雪菲口味，比较酸；而红色的是云南庄园的味道，比较苦。

冷萃咖啡液紫丁香团价129元/组（每组3包，共30包），3包口味可任意组合，买2组送10包（口味随机），而且购买满169还可以参加立减10元的活动，相当于只需248元买2套共70件，还有惊喜小礼物一份。

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冻干粉一盒有 12 粒胶囊（每粒胶囊约 2.8 克）。味道一样，经典醇厚，用途更广没想到，咖啡也能健康又好喝，口感更好。

冻干咖啡粉丁香售价为每盒94元（每盒12粒）。购买2盒即可获赠定制玻璃杯一个。购买满169还可以参加10元优惠活动，相当于买2盒送178元。还有惊喜礼物。

每个胶囊均独立包装，方便携带。无论是在家里、在办公室还是在路上，您都可以给自己一杯健康美味的咖啡。

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购买咖啡液1套+冻干粉1盒，参加169 10折活动，仅需213元即可领取，还有惊喜好礼。

这个夏天，让我们一起健康快乐地喝咖啡吧。