作为一种受欢迎的饮料，美式咖啡拥有不少粉丝。但是，关于它的种种传说和传言究竟是真是假？本文将从科学角度分析美式咖啡的利弊，让我们一起来了解一下吧。

首先，让我们来看看喝美式咖啡会不会导致体重增加。事实上，喝美式咖啡本身并不会导致体重增加，关键在于你加的奶和糖。如果你选择加入高热量的奶和糖，就会增加你的卡路里摄入量，从而导致体重增加。因此，如果你想喝美式咖啡又不想增加体重，可以选择使用低脂奶或者不加奶，以及使用代糖来代替糖。

那么，喝美式咖啡是否可以减肥呢？目前并没有足够的证据表明喝美式咖啡可以减肥。但是，一些研究表明，咖啡因可以帮助提高身体的新陈代谢率，从而有助于消耗更多的热量。此外，有研究表明，咖啡因可以帮助减轻身体的疲劳感，从而提高身体的运动表现，这也有助于减肥。

除了热量和减肥，喝美式咖啡还有哪些好处呢？一些研究表明，喝咖啡可以提高记忆力、增强注意力和反应能力、降低患阿尔茨海默病的风险、降低患帕金森病的风险、减轻抑郁症状、降低患糖尿病的风险以及降低患多种癌症的风险。当然，这些好处并不是喝一杯美式咖啡就能立刻实现的，而是需要长期坚持并适量饮用。

关于喝美式咖啡是否会变黑、长痘等问题，答案显然是否定的。喝美式咖啡并不会让你变黑或者长痘。咖啡中的黑色来自于咖啡豆中的一种物质——咖啡因，而这种物质并不会影响皮肤的颜色。至于长痘，目前并没有足够的证据表明喝咖啡会导致长痘。

当然，喝美式咖啡也有一些坏处。例如，如果你在晚上喝咖啡，可能会影响你的睡眠质量。此外，如果你对咖啡因过敏，可能会引起不适反应。还有一些研究表明，长期大量饮用咖啡可能会导致一些健康问题，如焦虑、烦躁等。因此，适量饮用很重要。