新鲜调制咖啡 看着这两张表，下次点星巴克时你会犹豫一下

有人爱它的味道，有人把它当成毒品，咖啡在我国已然风靡。趁着这股风潮，咖啡连锁巨头星巴克计划把中国培育成其最大市场。从今年到2019年，星巴克计划每年在中国新开500家门店。相比财经新闻中“做空中国”“硬着陆”“股灾”等关键词，星巴克的扩张策略显得更加耐人寻味。

不过今天我们不谈星巴克的策略，只谈星巴克的咖啡，比如，一天喝几杯星巴克美式咖啡才会摄入过量的咖啡因？

咖啡因是全球使用最广泛的合法精神类药物，主要有提神醒脑、缓解疲劳等功效，饮用过量会让人无法入睡。总体来说，只要不过量，咖啡因对身体利大于弊。目前普遍认可的咖啡因健康摄入上限是400mg/天。很多文章都会说这相当于“X杯咖啡”，但由于咖啡豆和冲泡方式差异很大，那些建议通常很难参考。不过，如果你是星巴克的铁杆粉丝，就很容易了。爱范儿查出了几种热门饮品的咖啡因含量：

可以看到，星巴克的菜单上新鲜调制咖啡 看着这两张表，下次点星巴克时你会犹豫一下，饮品的苦味几乎和咖啡因含量成正比，一杯 Venti 冲泡咖啡就太多了，两杯美式咖啡绝对太多了。如果不喜欢黑咖啡，可以点一些混合饮品。没有咖啡因过量的风险，但有卡路里爆炸的担忧，见下图（如无特别说明，含奶饮品默认使用脱脂牛奶）。

一块肯德基原味鸡肉（鸡胸肉）热量为320卡路里，你平时喝的星巴克饮料值这块鸡肉吗？

标题图片：福布斯