如今，许多城市年轻白领每天最不可或缺的饮料是这杯咖啡。有些人会在早上上班前买一杯咖啡，作为提神一天工作的利器。咖啡是世界上流行的饮料。既然很多人喜欢喝，咖啡的功效和作用是什么？对人体有什么好处和缺点？你适合喝咖啡吗？带着这些问题，我们来看看！

咖啡有提神的作用。咖啡中含有咖啡因，具有刺激中枢神经系统、促进肝糖原分解的作用。适量饮暂时精力充沛，思维敏捷。

防辐射。咖啡能增强心脏，改善人体基础代谢，缓解脑血管痉挛和气管平滑肌痉挛。适量饮用咖啡可减少光波和电磁波造成的辐射损伤。

咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。

咖啡可以消除疲劳。为了消除疲劳，必须补充营养、休息和睡眠，促进新陈代谢，而咖啡这些功能。

咖啡有利尿除湿的作用。咖啡因能促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加排尿量，改善腹胀水肿，有助于减肥。

咖啡可以开胃菜。咖啡因能刺激交感神经，刺激胃肠道分泌胃酸，促进化学，预防胃胀、胃下垂，促进胃肠道激素、蠕动激素，能使我们的食欲开放。

咖啡的美白效果。因此，饭后喝一杯黑咖啡可以有效美白皮肤。此外，黑咖啡更有利尿作用。黑咖啡还能促进心血管循环。对女性来说，黑咖啡有美容的作用。经常喝可以让你容光焕发。

医学界呼吁喝适量的咖啡，不要喝太多，尤其是一些不适合喝咖啡的人。谁不能喝咖啡？以下是不适合喝咖啡的人的分类：

小孩子

咖啡因干扰大脑记忆。虽然咖啡因对中枢神经系统有很强的兴奋作用，但它会导致儿童易怒、不守纪律和学习成绩下降，咖啡因也可能增加细胞突变率。

孕妇

咖啡因可以抑制胎儿在母亲中的正常发育。如果你喝太多的咖啡，它可能会增加流产的可能性，即顺利分娩，婴儿的体重一般较轻，自然死亡率较高。因此，孕妇最好不要喝咖啡。

女性和老年人停经

过量的咖啡因会导致钙的流失。老年人饮酒会导致骨质疏松症，增加骨折的几率。绝经后，女性需要比绝经前多10倍以上的钙，所以绝经后的女性和老年人最好不要喝咖啡。

新婚男子

含咖啡因的可乐饮料可以杀死58%的精子，而含咖啡因的旧可乐饮料可以杀死所有的精子。因此，如果新婚男性喝太多咖啡，会直接损害精子，影响生育能力。如果受伤的精子和卵子结合，就会导致胎儿畸形或先天性缺乏。

高血脂者

研究发现，每天喝5杯以上咖啡因饮料的男性血液中的胆固醇高于不喝咖啡因饮料的男性，咖啡因可以显著增加与动脉相关的低密度脂蛋白，这表明咖啡因饮料可以促进动脉硬化。因此，经常喝咖啡或咖啡因饮料很容易促进动脉硬化。如果高脂血症患者多喝，会加速病情恶化。