一周瘦的黑咖啡减肥法？网友支招咖啡减肥法！
对于咖啡迷来说，这是一种非常好的减肥方法。许多女孩习惯于早起喝一杯黑咖啡，这不仅可以提神和集中注意力，还可以利尿和改善水肿，让你看起来不那么胖。

黑咖啡是什么？
有些人会在黑咖啡中加入糖类物质，比如加糖、牛奶或奶油等，因为黑咖啡是一种没有任何修饰的咖啡，味道比较原始，口感比较苦涩。
黑咖啡对我们的身体有好处，但是如果我们加糖或者奶油太多，黑咖啡的好处就会被稀释，减肥的效果也是可以想象的。
黑咖啡瘦身法。
1.找准时间喝咖啡。
喝咖啡可以减肥，但也可以找到合适的时间，这样咖啡因的作用就可以得到充分的发挥。专家研究表明，当你喝了40分钟咖啡后，你的血液中的脂肪酸浓度会增加到最高水平，这是减肥的最佳时间，因为脂肪酸会促进脂肪分解，使减肥更有效。所以喝咖啡的时间可以放在运动前半小时，减肥效果会大大提高。
2.不加糖的黑咖啡。
现在许多咖啡都是速溶袋，含糖量高。咖啡加糖能使血糖升高，阻碍脂肪燃烧。
习惯了加糖咖啡的人该如何喝黑咖啡？

1.逐渐减少糖分，没有糖的咖啡看起来并不那么难喝。
每周减少一点糖，直到你根本不使用它，如果你注意到每天在咖啡中使用多少糖。
2.用天然替代品代替糖。
说到糖（或牛奶/奶油），有很多天然的替代品可以替代，你可以在下面的选择之间切换，让你的咖啡口感更加鲜美健康。
A.肉桂
肉桂作为世界著名的香料之一，在冲泡黑咖啡前或冲泡后都可以使用肉桂粉或肉桂提取物，对人体有很多健康益处。
B.香草精
只需要一点香草精，就可以为黑咖啡添加新的元素，另外也可以自己在家做提取物。在咖啡中放入香草精华，再在咖啡中加入盐，虽然刚开始听起来可能会觉得可笑，但只加一点点盐，苦味就能大大降低。
C.可可粉
可可也有很多健康益处，味道鲜美，但可可味道不甜。
3.热咖啡减肥效果更好。
与冰咖啡相比，热咖啡具有更好的减肥效果，热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的热量，达到最佳的减肥目的。

4.咖啡烘焙的浅度有利于减肥。
一般来说，我们都喜欢喝高烘焙温度的咖啡，因为它味道浓郁，味道特别好。然而，咖啡因的含量相对较低，无法达到减肥的明显效果。如果你想减肥，你最好选择一种更轻的美国咖啡，这对减肥更有好处。
咖啡中所含的咖啡因量，生咖啡豆为1.2%，炒咖啡豆为1.3%，速溶咖啡为0.8%，如果做成纸袋状咖啡，咖啡因含量较低，一般普通咖啡为0.4%，速溶咖啡为0.1%。所以在选择咖啡的时候一定要注意，那么黑咖啡该怎么喝呢？
1.选择类型。
黑咖啡首首推，本身没有热量当然是最好的。
2.选择时间。
运动前1小时左右的饮用时间是推荐的。
3.选好量
建议摄入1-2杯，【每天可摄入400毫克咖啡因，健康成人】
为了更好的减肥，分时段喝咖啡！
中午
午饭后，我们还应该养成喝咖啡的习惯，这是黑咖啡，不能添加糖或牛奶精华。最好选择美国咖啡，因为这种咖啡的咖啡因含量最适合减肥。喝2~3杯。
下午
当你吃饱的时候，不要只是坐着。你必须给你的身体一个锻炼的机会至抬起你的腿或转身。在日常饮食中，我们必须控制卡路里和脂肪。我们应该时刻注意食物的卡路里。在饮食中，我们应该减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。按照这种方法，你可以在一个月内减掉3公斤。
没有糖的黑咖啡真的很难喝吗？没有！！当你习惯了没有糖的黑咖啡成分时，你就会真正享受到幸福，而幸福感会加倍！当你品尝到黑咖啡的真正味道时，你就会真正走上减肥轨道！咖啡中所含的咖啡因具有减肥效果。一天只需要几杯咖啡就能达到更好的减肥效果。这对咖啡迷来说是一个很好的减肥方法。

网友支招咖啡减肥法安利一下。
材料：100公克咖啡豆，500cc水。
做法：1.水500cc，肚子里喝2.把咖啡豆撒在地上，
每天三次，坚持一个月，一个一个捡起来。
哈哈哈哈哈说白了就是没事多运动！多运动！
每日清晨一杯新鲜咖啡不但提神醒脑，还可以减肥瘦身养颜，咖啡中的咖啡碱被身体消化吸收后，在身体活动使身体分泌肾上腺素，而这类物能够推动血液中的脂肪细胞的分解运动，随后做为脂肪酸被排出来身体之外。可是要留意的是假如摄取的咖啡碱过多得话，便会造成失眠、兴奋、心跳加快等状况，对人体来讲有挺大的危害。
喝黑咖啡的原因除了消除脂肪和减肥外，还可以提神、消除水肿、减肥和消除脂肪、减少抑郁和减少饥饿感。虽然一杯咖啡只有2-3卡路里和0.05克脂肪，但它太低了，可以忽略不计算在内。但请记住，黑咖啡不能喝太多，否则会适得其反，严重影响健康。因此，即使咖啡可以减肥，也要注意适量饮用。