可能是我个人品味问题，黑咖啡，其实我从来都不接受，太苦了。。。为了减肥喝苦咖啡，不值得啊！因为实际上，不喝苦咖啡，也是可以减肥的！那还为啥要苦苦折磨自己啊！

我在澳洲，一般喝的都是这两种咖啡，个人感觉Moccona相对好喝一点，当地卖的也不贵，还是很受欢迎的（不是广告，当然moccona如果看到了，给我打广告费以行，哈哈哈）

一，话说回来，减肥为啥不用喝纯黑咖啡～

咖啡没有热量，同时能够帮助身体代谢，所以经常被减肥的人pick，但是并不意味着咖啡兑牛奶就不能减肥啊，因为咖啡还是那个咖啡，只不过加了牛奶。

这里如果有人来抬杠，非要说牛奶热量高，不利于减肥，那你仔细拍拍你的脑门想一想，你早餐喝牛奶的时候嫌弃过牛奶热量高吗...... (给你个眼神自己体会）～

所以如果你想喝黑咖啡，又觉得苦，里面加一点牛奶就好了啊，如果怕热量高，早餐的牛奶减半，然后把早餐省下来的牛奶，和咖啡兑在一起，不就是热量也没有提高，同时也喝了咖啡；不喜欢喝牛奶的人，可以兑无糖豆奶，coffee with soy milk（豆浆咖啡）在澳洲当地也很有名的啊！

你仔细想想，在你没有看到这篇回答之前，或者是在没有关注我之前，捏着鼻子喝的那些苦咖啡，是不是都白遭罪了...... 所以，你现在要做的是不是该点击头像，关注我啊，让你减肥路上少走山路十八个弯。

注意，这里再给大家排雷一下：

二，咖啡真的对减肥有用吗

很客观的说，对一部分人是有用的，对一部分人是没有用的。

至于对你是不是有用，你可以试试，要是有用就继续，要是没有用，就还是老老实实靠好好吃饭减肥，一样能瘦。减肥的饮食方法，后面我都会慢慢更新，你只要关注我，后面就可以慢慢解锁啦～

对于喝咖啡有用的人来讲，咖啡减肥是这样运作的：

1，咖啡能够加速脂肪的分解，减少脂肪的囤积

运动前半小时，来一杯咖啡对运动的减肥效果会有所提升，能够加速脂肪的分解，成为脂肪酸，然后再通过人体的微循环排出去。

上面这个是咖啡对于燃脂的最主要的作用，所以如果你想用咖啡来燃脂，建议配运动。但是咖啡燃脂不是一杯管一天的，所以不要觉得喝了咖啡就无敌了。咖啡对燃脂有作用，但是可能没有你想像的那么大，所以还是要好好吃饭才是王道。

2，咖啡能够刺激大肠的蠕动，同时有利尿的功能

这个作用对于燃脂是没什么关系的，但是对于一些便秘的小伙伴是个福音，我自己就是喝了咖啡容易上厕所，不论是大号还是小号，效果都很明显。。。 emm，不能再继续展开描述了，你懂的

同理，这个作用不是适用于所有人，所以如果你喝了咖啡并没有想上厕所，那就是咖啡对你没啥用，别纠结，平常心就好。本来咖啡也不是泻药，人家从来就没想管过你的便秘问题。

3，咖啡虽好，可不要贪杯哦

最可怕的是之前有人问我说：她喝咖啡然后跑步感觉效果不错，那可不可以在跑步的时候不喝水，都喝咖啡。。。

emm，你想啊，如果你是喝一样分量的咖啡，那么加了很多水不停的喝，和你加了一杯水，喝完去跑步，然后跑步过程中喝水，那么摄入的咖啡是不是一样的。

但是如果你是喝了很多咖啡，同时加了很多水，全程喝咖啡，你的心脏真的受得了吗～

所以建议大家，不要忘了，咖啡虽然可以帮助燃脂，但是ta仍然是咖啡，喝不好心慌心悸，是正常的。

咖啡的确是一个不错的东西，提神神器！

味道也好，天然的0卡饮料！

同时还能帮助燃脂，如果你想燃脂效果更好，也可以配一勺MCT油，做一杯防弹咖啡，这是生酮人士的最爱（生酮减肥是啥，我后面会写，可以先关注我，但是不建议大家自己随意操作）

这么看上去，咖啡就是个神仙饮料，太牛了！甚至有人觉得咖啡就是解救你从一身脂肪里出来的法宝。但是这里我必须说，咖啡的确有助于燃脂，但是你胖还是瘦，真的不取决于咖啡，最关键的还是取决于你的饮食习惯，生活习惯。

所以，如果你喝咖啡感觉不错，那就继续喝。受不来黑咖啡的味道的，就加点奶，何必为难自己，毕竟加了奶的咖啡和黑咖啡本质上没有差别。

但是如果你想从根本上减肥瘦下来，建议你学会好好吃饭，这才是解决脂肪最根本的方法。